いくつかのダイエット法②

結婚式まで…309日

皆さまおはようございます‼︎

久しぶりの投稿(汗)

お互い仕事が忙しく家に帰ったら

ばたんきゅー

介護の仕事は結構ハードです…

それは置いといて‼︎

前回の記事では

・炭水化物制限ダイエット

・耳ツボダイエット

今回は

・糖質ダイエット

・炭水化物、糖質控えるダイエット

についてです(^_^;)

明らかにいきなり始める方は

『ハード過ぎるだろ…』と思いますよね。

まず［糖質ダイエット］ですが

そのまんまの通りです…

糖質が多く含まれてる物を

食べない‼︎口に入れない‼︎

それだけです…

このダイエットはお勧めしません(^_^)

食べる物が無くなってしまうからです‼︎

それと、決まった食べ物になってしまうので

栄養のバランスが崩れます…

崩れてしまうと…？

私生活に影響しますよ〜(^_^;)

今現在、妻と一緒にやってるのが

［炭水化物、糖質控るダイエット］

明らかにこっちの方がストイックだろ‼︎

って突っ込みたくなりますよね(^_^;)

まず、食事をする時に必ず最初に

《生野菜サラダ》を食べる

《夜は絶対にご飯、粉類、麺類禁止》

  ↑これを行うと驚くくらいに変わりました。

ちなみに夫は

122㌔→100㌔  約20㌔ダウン

妻は約10㌔ダウン

長く継続すると効果が出ます。

現在のメニューですが参考にして下さい

朝・生野菜、ヨーグルト

昼・生野菜、おにぎり二個

夜・生野菜、大豆類、肉、魚

夜ですが例えば大豆類は

おからや、納豆、豆腐などです。

魚、肉は食べますが食べ過ぎはダメです。

これだけは守って下さい。

こんなメニューだとキツイですよね…

唯一の週一度だけ解禁日にしてます。

土曜日の夜のみ好きな物を食べる‼︎

我慢は良くないからです(*´ω`*)

しかし、加減をして下さいね…

調子に乗ってつい食べてしまうのが夫。

減って増えての繰り返し…

自分達が出来てるから皆さんも

絶対に出来るはずです。

諦めず行ってみて下さい‼︎

次回予告

とりあえず…