いくつかのダイエット法②
結婚式まで…309日
皆さまおはようございます‼︎
久しぶりの投稿(汗)
お互い仕事が忙しく家に帰ったら
ばたんきゅー
介護の仕事は結構ハードです…
それは置いといて‼︎
前回の記事では
・炭水化物制限ダイエット
・耳ツボダイエット
今回は
・糖質ダイエット
・炭水化物、糖質控えるダイエット
についてです(^_^;)
明らかにいきなり始める方は
『ハード過ぎるだろ…』と思いますよね。
まず［糖質ダイエット］ですが
そのまんまの通りです…
糖質が多く含まれてる物を
食べない‼︎口に入れない‼︎
それだけです…
このダイエットはお勧めしません(^_^)
食べる物が無くなってしまうからです‼︎
それと、決まった食べ物になってしまうので
栄養のバランスが崩れます…
崩れてしまうと…？
私生活に影響しますよ〜(^_^;)
今現在、妻と一緒にやってるのが
［炭水化物、糖質控るダイエット］
明らかにこっちの方がストイックだろ‼︎
って突っ込みたくなりますよね(^_^;)
まず、食事をする時に必ず最初に
《生野菜サラダ》を食べる
《夜は絶対にご飯、粉類、麺類禁止》
↑これを行うと驚くくらいに変わりました。
ちなみに夫は
122㌔→100㌔ 約20㌔ダウン
妻は約10㌔ダウン
長く継続すると効果が出ます。
現在のメニューですが参考にして下さい
朝・生野菜、ヨーグルト
昼・生野菜、おにぎり二個
夜・生野菜、大豆類、肉、魚
夜ですが例えば大豆類は
おからや、納豆、豆腐などです。
魚、肉は食べますが食べ過ぎはダメです。
これだけは守って下さい。
こんなメニューだとキツイですよね…
唯一の週一度だけ解禁日にしてます。
土曜日の夜のみ好きな物を食べる‼︎
我慢は良くないからです(*´ω`*)
しかし、加減をして下さいね…
調子に乗ってつい食べてしまうのが夫。
減って増えての繰り返し…
自分達が出来てるから皆さんも
絶対に出来るはずです。
諦めず行ってみて下さい‼︎
次回予告
とりあえず…
いくつかのダイエット法‼︎
皆さんこんばんは‼︎
結婚式まで…313日
ある日、写真を見直してる時に
ふと気がつきました。
『あれ？二重アゴ…？骨格がない…？服がきつそうに見える…お腹が出っ張ってる…‼︎』
写真を見てこんなに太ってるんだ…
と、気付きました。
妻
『痩せなきゃドレス着れない…
このままだと結婚出来ない。だから、結婚式をキャンセルしよう。』
夫
『何言ってるの⁉︎ 1週間前、契約したばかりじゃん‼︎ふざけんなよ…』
と、ケンカになりました。
このケンカのキッカケで
ダイエットが始まりました。
最初は、［炭水化物制限ダイエット］を行い
《晩ご飯のみ米を食べない》事にしました。
やはり予想通りで
最初はお腹が空いて落ち着かない…
いきなりご飯を無くすのは無理なので
少しづつ減らす作戦にしました。
思った通りになり、順調に減りました。
しかし、リバウンドをしてしまい元通り…
悔しくて、発狂をしてしまうくらいでした。
次は［耳ツボダイエット］をする事に。
耳ツボダイエットは、整骨院で気軽に出来ることが分かり早速試しで…
まぁーなんと‼︎
食欲がおさまり同時に炭水化物制限も実行‼︎
予想以上の減量に成功(*´ω`*)
しかし、お金がかかりしょうがなく中断。
お決まりの〜リバウンド‼︎
イライラが止まりません(笑)
どうしたらいいのかな…？
沢山悩み、体重も増え続ける…
頑張ってるのになかなか痩せられない…
次はどうしたらいいのかな…
次回予告‼︎
いくつかのダイエット法②
結婚式までにやってる事
皆さんこんばんは！
これからブログを更新する時
結婚式までのカウントダウンを
始めたいと思います(o^^o)
結婚式まで…314日
現在、結婚式までの目的を決めて
日々努力をしてます…
①ダイエット
②貯金
③ゲストを迎える小物作り
他諸々です(^_^;)
特にダイエットを頑張ってます！
様々な手段で行いましたが…
これだ‼︎と思ったダイエット法が
見つかりました(ﾟoﾟ;;
ダイエットは、人それぞれでなので
あくまでも参考にして頂ければ
とても嬉しいです‼︎
『こんなダイエット法があるよ‼︎』などと
沢山の意見など教えて下さい(^_^)
是非、コメントをお待ちしてます！
次回予告‼︎
いくつかのダイエット法‼︎
